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El Dr. Juan Hitzig es autor del libro “Cincuenta y tantos” Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a  estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor”.

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas  que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de  malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene  memorizar.

Las conductas con R:

Resentimiento,

Rabia,

Reproche,

Rencor,

Rechazo,

Resistencia,

Represión………  Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión,

Desánimo,

Desesperación,

Desolación.

En cambio, las conductas con S:

Serenidad,

Silencio,

Sabiduría,

Sabor,

Sexo,

Sueño,

Sonrisa,

Sociabilidad,

Sedación……… son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:

Animo,

Aprecio,

Amor,

Amistad,

Acercamiento.

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala  sangre” no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la  sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

• Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.

• Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.

• Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.

• Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.

• Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.

Practiquemos.

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?”  Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de  ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos  grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones  que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

Suena lógico ¿verdad? Finalmente todo es cuestión de actitud.

 Foto: 2ª llamada 
Meditación Mundial Mensual unidos con la Rejilla de Energía Crística y con otros Círculos de Luz de la GHB....hoy a las 19:45 en Querétaro
La meditación en el momento de la luna llena es una importante forma de servicio.
La luna llena de cada mes es un período de intensificación de la energía y de elevación de la actividad espiritual; un momento de inspiración e intuición y de acrecentada oportunidad para servir.
La meditación en el momento de la luna llena es una técnica para establecer contacto efectivo con la luz y el amor actualmente necesarios en los asuntos humanos. En el momento de la Fiesta de luna llena, la luna se encuentra en el lado opuesto de la tierra y alejándose del Sol. Esto permite una relación plena, directa y sin obstáculos entre la tierra y el sol, fuente de nuestra vida, de nuestra conciencia y energía, lo cual simboliza la relación existente entre la personalidad humana y el alma.
El tiempo de luna llena es la pleamar de las energías espirituales, tanto en el planeta como en el mundo del pensamiento humano.
Quienes eligen servir de este modo, emprenden el trabajo mental de redención y renovación, transformando e iluminando la atmósfera interna de la conciencia humana.
Es necesario alinearse subjetivamente con el grupo planetario de meditadores, tanto para llevar adelante el trabajo científico de este campo como para proteger al individuo de una posible sobreestimulación. La participación de gente de muchas naciones aumenta la efectividad de este trabajo de servicio, por medio de la meditación; el grupo es más grande que la suma de sus partes:
La afluencia de energía espiritual en el momento de la luna llena es aumentada por el pensamiento enfocado de los meditadores en cooperación. Esto produce varios efectos: refuerza la relación subjetiva entre todos los miembros del reino humano; influencia también la relación entre la humanidad y los demás reinos que coexisten en este planeta. Las rectas relaciones humanas son una indicación de rectas relaciones entre hombre y hombre y entre hombre y Dios; esto, a su vez, aclara el camino para la emergencia de una calidad de vida más elevada.
Cada mes, durante la luna llena, el sol está alineado con uno de los doce signos del zodíaco. Los signos indican la cualidad de las energías subjetivas disponibles por transmisión durante ese mes. En los ciclos anuales, la humanidad como un todo está expuesta a toda la gama de experiencia. Estas energías y cualidades estimulan la evolución de la conciencia humana; las energías zodiacales pueden ser utilizadas por todos los individuos.
El trabajo consciente con estos diferentes tipos de energía espiritual lleva la inspiración e ideas al alcance de las mentes y corazones humanos. La meditación, especialmente en disposición grupal subjetiva, estimula un nuevo factor en la conciencia humana – una creciente madurez espiritual. Este vasto trabajo planetario de servicio mundial contribuye a la tarea de civilizar espiritualmente el planeta tierra.
Extraído de : http://www.mundonuevo.cl/

Sonia González

El amor maduro se da en el compartirse en el presente no en el amarrarse para protegerse del pasado y futuro y del miedo a sentirse solo e inseguro. Cuando nos sentimos a gusto solos, no buscamos una relación para aquietar nuestra inquietud ni culpamos a nuestra pareja de nuestra incomodidad. Sabemos estar a gusto con nosotros mismos y podemos sentirnos cómodos en el aquí y el ahora porque nos dejamos ser tal y como somos y porque hemos aprendido a asentir a muchos momentos tal y como son.

El momento presente con la pareja sólo existe si hay presencia en la relación la cual se da cuando hombre y mujer se encuentran, se miran y se tocan espiritualmente, algunas personas no pueden ni siquiera mirar profundamente a su pareja. Cuando estamos experimentando el momento presente nos sentimos radiantes y el tiempo transcurre sin percatarnos, para Tolle cuando enaltecemos el momento presente el desamparo, la desdicha y el cansancio se diluyen porque entonces es cuando podemos sentir la alegría que la vida y tu pareja te traen. Agrega que cuando estamos presentes con la pareja cualquier cosa que hacemos queda imbuida de un sentido de calidad, cuidado y amor, hasta lo más simple.

Para Villanueva al dejar de defendernos desde el egoísmo del pasado nos entregamos a la vida para vivir en plenitud la eternidad del presente siguiendo la verdad que está en lo profundo del corazón. Sólo así podremos fundirnos con nuestra pareja.  Hellinger comenta que muchas personas piensan que el sentido de la vida es algo enorme y que el propósito de la vida es un gran propósito, pero el sentido y propósito de la vida es sólo que vivamos aquí y ahora porque tenemos la completud de la vida, si nuestra atención está dirigida al momento presente. Así que podemos disfrutar una relación de pareja cuando podemos estar totalmente presentes pudiendo vivenciar ese momento plenamente como es sin poner resistencias diciendo “sí” a ese instante y cuando lo vivimos nos sentimos agradecidos con la existencia.

Para disfrutar es importante escuchar las voces internas para elegir lo que realmente queremos hacer y la elección también nos haga sentir plenos y en paz al ser coherentes con nosotros mismos y no traicionarnos. Disfrutar tiene que ver con lo que se va valorando en el proceso de vida y con la sensación de paz que produce el vivir de acuerdo a ello.

Disfrutar son momentos en los que el tiempo que pasa no lo juzgamos perdido, son momentos que se experimentan con una sensación de plenitud, con la certeza de que lo que se está haciendo vale la pena, con la sensación de que no falta nada y te hace más feliz darte cuenta que lo estás viviendo.

Para gozar la presencia de la pareja es necesario valorarla. Se le da valor a lo que nosotros respetamos como algo muy preciado o que para nosotros es significativo, porque es de utilidad para nuestro crecimiento o de provecho para nuestra alma. Le damos gran significación y gran peso a lo que para nosotros es trascendental. Valorar a la pareja es ver que el otro posee cualidades que significan algo primordial para nosotros, lo cual nos permite interesarnos ó querer compartir nuestro tiempo, nuestra vida con él o con ella. Muchas veces nosotros poseemos esos valores por lo que nos movemos hacia determinado camino ante la vida y nos parece atractivo acompañar nuestra vida y nuestro tiempo con alguien que comparte algunos de nuestros valores más importantes. Sólo pudiendo estar presentes podemos unirnos y por lo tanto amarnos realmente. ¡Lo mejor!